[...] krzyżowym jakoś mi tak fajnie nie idzie. Zapomniałam wziąść rękawiczek w związku z tym po MC mam cholerne odciski znowu będe siedzieć i skubać%-) Pasztet przy drugim posiłku zupełnie nieplanowany był ale wpadłam po treningu do domu głodna a, że wczoraj go robiłam wieczorem juz po wyjedzonej misce więc spróbowałam w trakcie robienia sniadania
[...] miksując gotowany ryż z wodą powstaje mi taka dość rzadka papka którą można wypić. Mam pytanie odnośnie pracy oczywiście biorę w pojemnikach ryż i mięcho ale od wyjścia z domu do posiłku w pracy dzieli mnie ok 5 godzin czy dużo na tym tracę? Uzupełniam suplami brakujące kalorie na noc jem twaróg i piję oliwę jedyną rzeczą jest to, że jem mało [...]
Ooo, koniku, dawno Cię nie było. Jedz, kochana, jedz. Mi też kiepsko idzie, ale nadrabiam po powrocie do domu... nie przeskoczę pewnych spraw, w końcu nie będę jadła podczas spotkania biznesowego %-) Dzisiejsza miska - widać, że to moje? Do tego był kalafior duuużo (mam wzdęcie oczywiście) oraz pomidor Wypiłam dziś płynów w normie. Suple - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale nie czaisz co pisałem :/ . Jestem w 3 klasie gim. Codziennie 16 w szkole ,nawet o 18 wracam do domu(nowa podstawa programowa)... W szkole jem kanapki. Skoro można kurczaka ,to czas się jutro zaopatrzyć w 2-3 KG kuraka . Mam zamiar brać do szkoły ,wtedy będzie 1-2 posiłki więcej . Takie coś lepiej by wyglądało: Śniadanie: Serek wiejski 200 G [...]
[...] praktycznie minimalnie schodziłem na nogach. Wydolność beztlenowa na duuuży plus. Kreta się wkreciła, b alanina działa :) Niedługo siadam do drugiego posiłku, wybijam z domu i kolejny dopiero przed 18. https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/405003_349899435064477_545003087_n.jpg Suple: 40g wheya po treningu 20g Leucine Xtra [...]
[...] 3.jw. 4.whey, 2 wielkie kawałki tortu Calusieńki dzień poza domem, bardzo to lubię.. Oczywiście musiałem walnąć po aerobiku tort urodzinowy, wcześniej w drodze do domu zapite wheyem, więc wszystko się zgadza %-) Czekam na niekończący się korowód komentarzy "podleje Cie", "co to za dieta", "kogo Wy wybraliście" Suplementacja: 20g [...]
[...] w dłoniach - dało radę, choć nie wiem czy osiągnęłam cel założony w tym zadaniu całość zajęła mi 40 min ( nie licząc rozgrzewki i stretchingu ) po przyjściu do domu czuję tricepsy :) z resztą najtrudniejsze było dla mnie właśnie prostowanie ramion na wyciągu... póki co to tyle... michy powklejam po obiedzie :) over & out Zmieniony [...]
A więc moje obawy się spełniły - niestety zresztą. Przyszła szkoła to i nauka się zaczęła i inne sprawy z nią związane (wczesne dojazdy późne powroty do domu) Nie przeszkadza mi to jednak i nadal ćwiczę 3x/tydzień lecz nie mam określonych dni treningowych. Zazwyczaj jest to poniedziałek wtorek czwartek, czasami ewentualnie piątek. Kolejnym [...]
[...] echinacea, tymianek, dziurawiec, pokrzywa. Brakuje mi tłuszczu, ale no nie nadrobię. Mam odruch wymiotny na jedzenie dziś, niestety. Moja ławeczka mieszka jeszcze w samochodzie, jak tylko dziecka pójdą spać, przytransportuję ją do domu. Nie mogę się doczekać :) Jutro zacznę trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5cd3066f2c8f4d259701ea5c21aa37b1.jpg
[...] nie jestem bo mnie przymroczyło z lekka%-) C1 jak zawsze słabo C2 przy ostatnim 12 powtórzeń D1 i D2 szczerze nienawidzę po treningu łapy mi się trzęsły tak że rękawiczek nie mogłam zdjąć i wróciłam do domu i rzuciłam się na domowo robioną kiełbasę kurcze jaka ona dobra tyle że mam nadzieje że jednak nie ma tyle tłuszczu co tabelki podają \-)
[...] innych zmianach tak. zobaczymy jak długo tak beda leciec w kulki bo jak narazie 4 razy się zdarzyło, jak bedzie dłużej to trzeba sie tym zainteresowac, bo pierdyole całe dnie w dupie miec i do domu wracac sie praktycznie tylko wyspac chociaz te 6h snu nie wiem czy da rade nazwac wyspaniem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-11-07 20:50:12
właśnie wyjęłam swój pierwszy chleb na zakwasie... upieczony w wypiekaczu do chleba, bo mój piekarnik nie jest w stanie podołać... chlebem pachnie w całym domu... dżizas jak pachnie!!!!!!!! niech mnie ktoś przykuje do kaloryfera !!!!!!!!!!!
właśnie wyjęłam swój pierwszy chleb na zakwasie... upieczony w wypiekaczu do chleba, bo mój piekarnik nie jest w stanie podołać... wyszedł jak złoto ... ma się rękę... i "piekarza" w genach :P chlebem pachnie w całym domu... dżizas jak pachnie!!!!!!!! niech mnie ktoś przykuje do kaloryfera !!!!!!!!!!!
[...] początku miałem kolkę (uczucie znajome, jednak ostatnimi czasy nie miałem już). Ta wczorajsza była taka upierdliwa, bardziej ze środka niż z któregoś z boków. Potem zaczął mnie trochę brzuch boleć. Koniec aero już było ok. Jak doleciałem do domu, to oprócz pełnego szczęścia, mega zmęczony. Od razu poszło 0,3l coli zero z lodem :) Pozdrawiam
[...] mi wyszla wczoraj. kalorycznie spoko DNT wtorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb60d0a2f57d466d9547a1f6760294bb.png trening: znow bardzo bardzo szybki, dobrze ze te sztange do domu kupilam.. 1. dzien dobry 25kg x 10 27,5kg x 10 30kg x 10 30kg x 10 - nie chcialam dokladac zeby nie kaleczyc techniki, robione bardzo powoli 2. wznosy z opadu 3 [...]
[...] ciała + z piłką. Ergometr : 20 min + 30 min marsz * w sumie przepłynęłam 20 min ( płynęłam różne odcinki ) i od razu po ergometrze przebrałam się i wróciłam pieszo do domu - szybkim marszem. Musiałam wybrać się na trening ergometru , tak jak myślałam odpoczęłam i od razu lepiej się pływa . a i tak się nasłuchałam jakim jestem leniem. %-) [...]
To był jedyny raz (epizod), ale normalnie podczas biegania dobiegłem do domu ale musiałem bardzo powoli bo był Duży dyskomfort coś w stylu bólu brzucha, panowałem nad tym ale taki ból dziwny powiedzmy. Dzisiaj biegałem rano i wszystko było "w porządku". Poza tym film się wrzuca na youtube, dzisiaj napewno go wrzucę ale chwilę będzie trzeba [...]
[...] się da, chciałbym w granicach 78 ważyć. Szejki warzywne bardzo mi pasują :D dziś ok. 9 byłem delikatnie pobiegać (ok. 7km) relaksacyjnym tempem ;) po czym wróciłem do domu i zrobiłem sobie omleta z 7 jaj :)) z tuńczykiem :D weszło że aż miło !:-D lukson aa TY dziś też robisz ten trening co ja???? Zmieniony przez - mocnyM w dniu [...]
[...] ani sam zawdonik nie byli w stanie dogadać się co do warunków finansowych z Brazylijczykami. Dzwoniłem juz do prezydenta Berlusconiego by przekazać mu tą radosną informację. Robinho jest także szczęśliwy ponieważ nie chciał opuszczać Milanu, chciał tylko wrócić do domu. Pozostajemy zatem z pięcioma napastnikami w składzie- przyznał Galliani
katlak/dt/fotki str16,38
